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我的情緒我做主感悟（精選16篇）
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，我們時(shí)常會在一些事情上受到啟發(fā)，這時(shí)候，就可以把這些感悟都記錄下來，讓自己銘記于心。不過，你知道怎樣記錄感悟會更好嗎？下面是小編收集整理的我的情緒我做主感悟，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
我的情緒我做主感悟 篇1
一個(gè)人能否成功，起決定作用的不是大家以為的智商，而是情商。一個(gè)只有智商高，而缺乏情商的人，很容易懷才不遇。智商很大程度上是天生的，而情商則需要后天培養(yǎng)。那么今天我們的汪霞梅老師就來和我們講講，如何做一個(gè)高情商的人，從而處理好自己的情緒，做到“我的情緒我做主”。
情商包含五個(gè)方面：自我情緒認(rèn)知能力，自我情緒管理能力，自我情緒激勵(lì)能力，認(rèn)識他人情緒能力，處理人際關(guān)系能力。我們可以看到，其中三個(gè)都是關(guān)于自我的，所以要有高情商，首先就要把自己的情緒掌握在自己手里，而不被外界的人事物所控制。那么然后呢，當(dāng)他人有情緒的時(shí)候呢？我們要做的首先是能夠感受他人情緒，識別他人情緒產(chǎn)生原因，但是切忌被他人情緒影響，喪失客觀評判的能力。反而要用自己的好脾氣，自己的.良好情緒去影響對方，這樣你的人際關(guān)系處理起來就順風(fēng)順?biāo)恕?/p>
情緒是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反應(yīng)，我們按照情緒發(fā)生的速度、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長短，將情緒狀態(tài)分為心境、激情、應(yīng)激等。主要的情緒包括：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等。而不管是何種情緒，我們最需要學(xué)會的就是把握“度”。適當(dāng)?shù)那榫w可以成為激勵(lì)你行動的誘因，比如喜歡就能導(dǎo)致想與某人朝夕相處交朋友的欲望，適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助你提高學(xué)習(xí)效率，更好地應(yīng)對考試�？墒侨绻^度了，則可能導(dǎo)致偏執(zhí)或者影響你應(yīng)對困境的能力。所以我們要做到：喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲絕；懼不可驚慌失措等等。
亞里士多德:「任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時(shí)適地，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼猓删碗y上加難」。那么面對不良情緒你會怎么做呢？怎樣才能做自己情緒的主人呢？第一步，覺察情緒，包括別人的情緒還有自己的情緒。有道是“不識本心，學(xué)法無益”。然后，是宣泄情緒。各種宣泄法包括眼淚宣泄法、喊笑宣泄法，運(yùn)動宣泄法，環(huán)境宣泄法，模擬宣泄法，傾訴宣泄法，升華宣泄法。第三，是改變認(rèn)知。這里我們又要提到非常重要的情緒ABC理論，改變我們對某一事件的看法解釋和評價(jià)，我們就改變了自己的情緒和行為結(jié)果。而常見的不合理信念有絕對化的要求、糟糕至極、情緒外歸因等等。第四，修心養(yǎng)性，保持內(nèi)心和諧。無論什么我都接受，因?yàn)槭朗卤臼菬o常的，禍福相依，我們不會過份地快樂，而當(dāng)事物破損時(shí)，也不會悶悶不樂，痛苦不已，因?yàn)槲覀兛辞宄怂惺挛锉緛淼恼嫦唷?/p>
另外還有一些在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求，經(jīng)常保持微笑，學(xué)會和別人分享喜悅，樂于助人，保持自己的童心，學(xué)會和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學(xué)會寬恕他人，要有幾個(gè)知心朋友，和別人保持合作并獲得樂趣，適當(dāng)娛樂，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學(xué)會放松自己，不貪婪，知足常樂等。
總之，我們要知道：做自己情緒的主人，讓悲傷變成快樂，讓自卑換上新裝，即使是在最絕望的時(shí)候，你依然能看到希望的曙光。
我的情緒我做主感悟 篇2
夜安靜，那么安詳，緩緩閉上眼，讓腳步靜悄悄。背后的雙手十指緊扣，瀏覽一雙不同的手十指緊扣的畫面。聽著輕音樂，看著天上的星星，還有皎潔的月色，披上銀光卻有點(diǎn)寒冷。輕輕的呼吸，讓節(jié)奏盡量的放慢。最后一次的留戀，此刻與這條幽靜的小路隔絕。內(nèi)心不平靜了許久，是否還有眼淚被藏的太深。嘆息，再次閉上眼，終于明白這個(gè)距離遙不可及。
我沒有野草那么堅(jiān)強(qiáng)，不管風(fēng)雨多大依舊坦然，我也做不到白云那樣的無私，為了讓雨釋放情愿自己魂飛魄散。只是我總是靜靜的給自己點(diǎn)根煙，為誰妥協(xié)一切�；叵朐�(jīng)，戲劇性的相識，童話般的相知。還是感到溫馨。多年來，我靠著那些僅有的記憶而努力的讓自己活得堅(jiān)強(qiáng)些。又誰能懂我的心？我盡量讓自己活得瀟灑些，我盡量讓自己不去觸碰那根心弦。我生怕，一旦觸碰，我的傷將會不可愈合。
記憶中的人，總是說不了解我，可是為什么不去想想自己有多難理解呢。內(nèi)心的漣漪，讓今天的主題有些傷感，那如霧般模糊的未來，要我怎么走下去。很多的時(shí)候，只想一個(gè)人，哪怕失魂落魄我也愿意。每一個(gè)夜晚，對我來說有如一年一樣的漫長。每次躺在床上，我總是會想起以前兩個(gè)人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，然后當(dāng)我有了睡意之后，我努力的讓自己的眼睛睜開，我害怕在夢中會有曾經(jīng)在我心臟二分之一的.那個(gè)人出現(xiàn)，然后醒來，淚水早已不知不覺的浸濕了枕頭。我打開窗，讓風(fēng)吹進(jìn)我的腦海，讓我的記憶努力的被洗滌，可是風(fēng)不夠猛烈......
還忘不了我最喜歡的江邊，那里有我太多的故事和傷心的回憶。但是也少不了快樂的記憶。只記得我經(jīng)常會去那里坐坐，那邊的風(fēng)景很好，讓我流連忘返。我喜歡就這樣的靜靜坐在臺階上，然后會不知覺的想起曾經(jīng)也有一個(gè)人陪我一起坐過的臺階。往下數(shù)，慢慢的數(shù)下來，卻發(fā)現(xiàn)竟是自己坐的這一階。忘記了哭泣，淚水被我的倔強(qiáng)壓制，我感覺自己成熟了不少。至少會懂得如何去忘記過去，如何去面對未來。只是我唯一做不到的就是絕情而已。
這風(fēng)景被我順利的記住，凌亂的頭發(fā)在風(fēng)中舞動，不去想別人的認(rèn)為，哪怕他人的眼中我是瘋子。只有我自己知道今天的主題是內(nèi)心的獨(dú)白。天色漸漸變黑，云的聚會也已解散。
路燈點(diǎn)亮，這個(gè)城市變得漂亮，伸出手，無名指上的那顆三葉草此時(shí)閃亮。我抬頭仰天長嘯，讓我的情緒暫且釋放，看不見別人目視，聽不到別人的口氣。我依舊緩緩的走在這美麗的路段，享受黑夜帶給我的勇氣。
忘記說一句，唯一沒有改變的就是自己的面貌。
我的情緒我做主感悟 篇3
生命，從“哇”一聲啼叫起，就意味著與誰人既是同等，更是屬于寶貴和神圣的。然而，生命很多時(shí)在面對某一些事，它卻顯得是那么微不足道，甚至可能是蒼白而無力的。
生命，原本只是一張潔白的紙，一經(jīng)鋪開，人生這支筆，便開始著手在紙張上書寫或描繪種種色彩。經(jīng)年累月，生命褪去最初的色彩，留一紙陳詞，亦無法追回從前。
為了生活，生命有時(shí)不得不放下尊嚴(yán)，這就是所謂的“生命，是活一種情緒”。這里的你是完全沒有掌握自己生命的權(quán)利，你的情緒是委屈的，是哀怨的，是不甘心的，是無奈的。帶著這種種情緒，試問你的生命能活得輕松嗎?不!不能!一切在這情緒中變了味!
生命，是你稱心如意時(shí)，任意揮霍的本錢，生命，是你在經(jīng)歷種種磨難時(shí)，最不舍得放棄也是最想堅(jiān)強(qiáng)走下去的唯一理由!故，生命，是活一種情緒，你的情緒決定你生命的寬度和質(zhì)量。
生命，是活一種情緒。就宛若你人生處于萬般如意時(shí)，你的感覺像春天，怎么看都覺得自己的世界就是一幅“桃花依舊笑春風(fēng)”的嫵媚多姿的畫卷。哦，你的生命，在這里得到自由的盛放，真是人生一美麗呀!
生命，是活一種情緒。當(dāng)你用單純的視線看人生時(shí)，你的前程正如夏日的“小荷才露尖尖角”，每一處對你來說都是生機(jī)盎然。這里的你，沒有懶惰，沒有拖沓，一路向前沖是你堅(jiān)定不移的方向。
生命，是活一種情緒。行走在人群中，不經(jīng)意翻看自己的背囊，你會發(fā)現(xiàn)原來你的經(jīng)歷，你的智慧，你的才能，讓你有了“晴空一鶴排云上”的狼樽持盡９剩漸行漸進(jìn)中，你將會欣賞到人生的一道金秋季節(jié)的最燦爛的風(fēng)景?
生命，是活一種情緒。當(dāng)你的人生被緊緊困在低谷時(shí)，抱怨或退縮都不是最好的辦法。倘若，這時(shí)的你能與冬天一起吟誦“窗含西嶺千秋雪”，你會領(lǐng)悟到，原來生命在這個(gè)時(shí)期亦可有它的韻致。那就是努力激起你的熱情，勇敢跨越種種迷茫，相信困境很快可走出。
在細(xì)細(xì)咀嚼了“生命，是活一種情緒”這句話后，才發(fā)現(xiàn)說這話的主人，是一個(gè)多么睿智的人!其實(shí)，生命真是說長不長，說短不短，尤其是面對無法預(yù)測的命運(yùn)，我們的`生命，只能活在自己的情緒下。
你的情緒決定著你的每一天，當(dāng)你的情緒是充滿無限快樂的，那么你的生命縱然短暫，它依然可以活出燦爛;你的情緒如果是消極的，縱使給你一片陽光，你還是無法感受的溫暖!那么，應(yīng)該如何讓生命活出一份好的情緒呢?看來這是每個(gè)人都得好好來沉思的問題。
我的情緒我做主感悟 篇4
有一天朋友很沮喪的說：真的很離譜，這幾天的心情總是有點(diǎn)怪怪的，不知道是否和每個(gè)禮拜一，都要參加無聊的會議有關(guān)？但愿答案是肯定的，那么至少可以知道，情緒究竟被如何攪亂的原因！
其實(shí)人們在生活緊張，而且是汲汲營營的日子中，看似喧喧嚷嚷的情境里，極目所致彷佛極其熱鬧非凡，或是到處都充滿強(qiáng)強(qiáng)滾的氣氛，可是偶爾在內(nèi)心深處，卻不禁興起莫名其妙的空虛感。
她的心情，讓人想起有些上班族，對于一日復(fù)一日，而且是永遠(yuǎn)沒有改變的工作內(nèi)涵，偶爾會覺得愈來愈排斥，于是不禁想起：人們的心情，是否會因?yàn)楣ぷ骶氲≈芷谥蓴_而感到疲憊呢？
也許朋友的心境，就是基于上述因素之故，所以讓他覺得有一點(diǎn)茫茫然，而且心里總是覺得懶洋洋，甚至沮喪而不甚快樂。
不過人們有那樣的感覺，通常都是在極度歡樂過后，然后才偶爾悄悄然而浮上心頭；可是我們都不喜歡此種折磨，如果那算是心情折磨的話，我們真的不知道應(yīng)該如何緩解呢？
朋友剛度過一段不愉快的感情事件，想必她的心情折磨，還包括了不必要的思念情懷，加上作繁忙之故，因此宛如生活在作繭自縛的.情境當(dāng)中。
其實(shí)人們偶爾會思索：所謂思念的真正意義，究竟會是甚么樣的心情呢？或者一個(gè)具有感性的人，究竟要把自己推到哪里種境界，才會真正領(lǐng)悟到思念的真諦？
對于這樣無厘頭的思維模式，人們可曾經(jīng)想要過什么樣的生活？有很多時(shí)候，我們總是習(xí)慣于某種型式的生命，卻被長年所形成的習(xí)慣所束縛，所以忘記了原本就具有尋找另一個(gè)出口的本能！
所以人們偶爾會厭倦于薛西佛斯情結(jié)，一再重復(fù)而無奈的意象，宛如是生命的全部；在看似有若無生命之繭之情境中，我們很心虛的棄械投降，然而外在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境，卻又要人們虛張聲勢，或是隨時(shí)而武裝一番，所以總是覺得好累人呀！
那么失去意義的思念情懷，究竟是戀人絮語之代名詞？還是慘綠年少之專利品？或是朋友之間很自然的心靈溝通？抑或偶爾往自我內(nèi)心深處所省思的過程？
也許這些定義都對，可是也都不對；然而人們卻知道，真正想念的滋味很單純，也很甜蜜呢！
而且人們更清楚，除非有朝一日忘記呼吸，否則絕不會失去思念與破繭的本能；更不會因?yàn)橛薇慷恍⌒耐�，在生命中真摯擷取心靈互動的幸福感覺！
我的情緒我做主感悟 篇5
一路走過，十室六空；剩下的兩間全是留守農(nóng)夫農(nóng)婦，他們大抵在60歲以上，其中還要養(yǎng)育孫子孫女，外孫子外孫女。問及為什么如此做留守農(nóng)夫？為什么會有留守兒童？盡管家家的背景和原因不一樣，但是，大致就是打工第二代對農(nóng)村生活沒有半點(diǎn)眷念，他們寧愿選擇背井離鄉(xiāng)，選擇妻離子散，選擇逃離的方式和鄉(xiāng)村決裂，盡管鄉(xiāng)村還有老父親，還有未成年的兒女……
這是缺乏親情的鄉(xiāng)村故事。但是，正是因?yàn)闀r(shí)代給予人們不同的選準(zhǔn)生活的方式，這些打工的農(nóng)民工們勇敢地走出了大山，經(jīng)過若干年之后，他們不再選準(zhǔn)回歸故鄉(xiāng)，回到故土，因?yàn)槌鞘泻统鞘械囊磺凶銐蜃屗械哪贻p人充滿了欲望，他們以最決然的方式選擇背井離鄉(xiāng)，因?yàn)橹挥腥绱�，才會給自己的人生一絲改變的希望。這些打工者或者打工二代們就以這樣的方式和故鄉(xiāng)留下充滿了痛苦和絕望的留守父母好留守兒童們……
但是，這些打工家庭的房屋結(jié)構(gòu)明顯要比不去打工的家庭要漂亮得多，而留守兒童的'吃穿用度也明顯比鄉(xiāng)村正常家庭的孩子的生活要好些。
另外兩家父母均在家務(wù)農(nóng)，但是，我們?nèi)ピL談的時(shí)候，他們卻正在田間地頭山坡山梁的不低于75°仰角的斜坡旱地上勞作，農(nóng)舍的房屋陳舊不堪，居家的四周環(huán)境滿是牲畜污染的狼藉，豬圈內(nèi)是嗷嗷直叫的年豬、池塘內(nèi)是擁擠不堪的鴨鵝、逡巡的土狗正警惕地監(jiān)視著所有的陌生人，走進(jìn)他們的房屋，除開電視機(jī)、手機(jī)之外，其他的居家家具往往是陳舊而漆黑。即使給我們端來的滾燙的開水，在熱氣騰騰中除開柴火的煙味之外，便是比較渾濁的水……這些老實(shí)巴交的農(nóng)夫家庭。也許，除開他們是團(tuán)團(tuán)圓圓的一家子之外，幾乎一無所有。事實(shí)上，他們的孩子正是農(nóng)村少數(shù)非留守兒童家庭，而這些孩子也許除開有親情之愛之外，有家的溫暖之外，同樣是一無所有的清寒……不是他們不勤勞，不是他們不善良，不是他們不知道外面的世界很精彩，他們選準(zhǔn)這種溫情的貧寒的家，也選擇了這樣困守在鄉(xiāng)村生活的無指望的日子而已。
是的，鄉(xiāng)村的土壤太貧瘠，貧瘠到只能用臉朝黃土背朝天、辛辛苦苦幾千年的最原始的方式生活，絕望到幾乎不敢產(chǎn)生冒險(xiǎn)精神的欲望。
這兩種鄉(xiāng)民，讓我們感受到鄉(xiāng)村生活的困難，這種困難是兩難。要么失去親情失去對子女的愛，要么失去物質(zhì)和環(huán)境的改變，讓自己的孩子有一個(gè)至少是完整的家而已。
我的情緒我做主感悟 篇6
繼續(xù)昨天的筆記，閱讀鳳凰網(wǎng)第115期“讀書會”，話題正是“回不去的故鄉(xiāng)，進(jìn)不去的城”這個(gè)迫切又真實(shí)，殘忍而又帶有期許的話題。葉一建的《鄉(xiāng)愁里的中國》成為話題的主角。“這是一本寫給所有身在城市卻依然充滿鄉(xiāng)愁的‘城客’們的書。”
有一對姐妹居住在深山深處，只有爺爺奶奶攜帶著。據(jù)奶奶介紹，奶奶是一個(gè)沒有文化但十分健碩健談的鄉(xiāng)下農(nóng)婦，據(jù)她講到……她們的母親不辭而別，而她們的.父親卻已經(jīng)到沿海插門而去，就這樣將兩個(gè)孫女丟給了老家鄉(xiāng)下。當(dāng)年他們父親出門而去的時(shí)候，他們姐妹兩才半歲和歲半……我回憶起兩姐妹紅撲撲的臉蛋，想起他們在校園的微笑的天真，想到他們事實(shí)上只有爺爺和奶奶，沒有爸爸和媽媽的未來……真的感到這些山區(qū)的學(xué)校承擔(dān)著不可能完成的“重?fù)?dān)”……盡管生活是如此的悲催，但是，生活還在繼續(xù)，無從感知回不來的第二代是如何面對親人在遠(yuǎn)方的情感，也無法真正體會這些留守老人和孩子對生活的態(tài)度，但是，至少，我從這一個(gè)奶奶身上看見了三峽人那種對生活的樂觀態(tài)度和勤儉持家的那種不屈的精神……
我記得其中的一個(gè)孩子，很淳樸也很活潑，但是他的父母已經(jīng)整整四年沒有回來看過他們了，這些話，孩子不會給我們講這些，而這一次從他的奶奶那里，一個(gè)瘸腿缺牙的老人的嘴里親口說出，當(dāng)時(shí)我們幾個(gè)也很震撼。我特意再一次看看孩子的臉，聽他說，他和父母還經(jīng)常有電話聯(lián)系，而他的臉色依然沒有半點(diǎn)變化，似乎已經(jīng)接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)。幸好，在班級和課堂之外，我對孩子有教無類，對他也是蠻好的，比如，學(xué)習(xí)啊，精神啊，包括中午在我的寢室教孩子們下棋啊，讓他們彈風(fēng)琴啊，或者讓他們隨意讀書啊，至少一點(diǎn)也沒有見怪也沒有半點(diǎn)刻意。
遠(yuǎn)著松柏和坡地的邊際，順著山溪水的的亂石谷底，終于下得山來。走過豆苗的田埂，轉(zhuǎn)過幾座被遺棄建筑時(shí)間不長的比較新的房屋之后，便是一條鄉(xiāng)村二級公路了，在公路的上方正是一座新建的高速公路的高架橋，而這一一條高速公路正是上海通往重慶的主干道……
站在山溪口，這是一個(gè)鄉(xiāng)村人口稍微密集的小村子的時(shí)候，我特別轉(zhuǎn)身回看了幾眼孩子，在山脊上的竹林和松柏掩映中的房屋。而心底切實(shí)的對“白云深處有人家”的詩意反感起來。
而我面對的正好這些“城客”的孩子，或者他們的父母，或者被他們刻意忘卻但惦記的故土……我就走在這樣的大山深處，事實(shí)上，我也是生活在這樣被世界遺棄的大山深處的一份子。
我的情緒我做主感悟 篇7
其實(shí)人們在生活重要，并且是汲汲營營的日子中，看似喧喧嚷嚷的情境里，極目所致似乎極其熱烈不凡，或是到處都充斥強(qiáng)強(qiáng)滾的氛圍，可是有時(shí)在心坎深處，卻不禁鼓起莫名其妙的空虛感。
她的心境，讓人想起有些上班族，對于一日復(fù)一日，并且是永遠(yuǎn)沒有改變的工作內(nèi)涵，有時(shí)會認(rèn)為愈來愈排斥，于是不禁想起：人們的心境，是否會因?yàn)楣ぷ骶氲≈芷谥蓴_而認(rèn)為疲憊呢？
其實(shí)人們有時(shí)會思慮：所謂懷念的真正意義，畢竟會是甚么樣的心境呢？或者一個(gè)具有感性的人，畢竟要把本身推到哪里種境界，才會真正融合到懷念的真諦？
對于如許無厘頭的思維模式，人們可曾經(jīng)想要過什么樣的生活？有很多時(shí)刻，我們老是習(xí)慣于某種型式的生命，卻被長年所形成的'習(xí)慣所束縛，所以忘記了本來就具有尋找另一個(gè)出口的本能！
所以人們有時(shí)會厭倦于薛西佛斯情結(jié)，幾回再三反復(fù)而無奈的意象，似乎是生命的全部；在看似有若無生命之繭之情境中，我們很心虛的棄械屈膝屈膝投降，然而外在實(shí)際的情況，卻又要人們虛張聲勢，或是隨時(shí)而武裝一番，所以老是認(rèn)為好累人呀！
同伙剛度過一段不高興的情感事宜，想必她的心境熬煎，還包含了不須要的懷念情懷，加上作勞碌之故，是以似乎生活在作繭自縛的情境傍邊。
那么掉落去意義的懷念情懷，畢竟是戀人絮語之代名詞？照樣慘綠年少之專利品？或是同伙之間很天然的心靈溝通？抑或有時(shí)往自我心坎深處所省思的過程？
不過人們有那樣的認(rèn)為，常日都是在極端歡快過后，然后才有時(shí)靜靜然而浮上心頭；可是我們都不愛好此種熬煎，假如那算是心境熬煎的話，我們真的不知道應(yīng)當(dāng)若何緩解呢？
也許這些定義都對，可是也都紕謬；然而人們卻知道，真正惦念的滋味很純粹，也很甜美呢！
有一天同伙很沮喪的說：真的很離譜，這幾天的心境老是有點(diǎn)怪怪的，不知道是否和每個(gè)禮拜一，都要參加無聊的會議有關(guān)？但愿謎底是肯定的，那么至少可以知道，情感畢竟被若何攪亂的原因！
也許同伙的心境，就是基于上述成分之故，所以讓他認(rèn)為有一點(diǎn)茫茫然，并且心里老是認(rèn)為懶洋洋，甚至沮喪而不甚快活。
并且人們更清楚，除非有朝一日忘記呼吸，不然毫不會掉落去懷念與破繭的本能；更不會因?yàn)橛薮蓝吠仔耐洠谏渲姓嬲\擷取心靈互動的幸福認(rèn)為！
我的情緒我做主感悟 篇8
如果你看到你的一個(gè)朋友，他情緒低落、行為頹唐、精神不振。你上去問他，“為何如此？”他會告訴你，由于碰到一個(gè)什么事情，受到了很大的打擊，所以才會如此。你可能會認(rèn)為他的解釋很合理，很有道理。但實(shí)際情況卻不是如此。
兩個(gè)花匠去賣花盆，途中翻了車，花盆大半被打碎。一個(gè)花匠說：“完了，壞了這么多花盆，真倒霉�！绷硪粋�(gè)花匠說：“真幸運(yùn)，還有這么多花盆沒有打碎�！�
美國心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為：人的情緒和行為反應(yīng)不是由于某一事件（Activating event）直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它的認(rèn)知和評價(jià)所引起的信念（Belief），最后是信念導(dǎo)致了在特定情景下的情緒和行為后果（Consequence），這稱之為ABC理論。這一理論糾正了我們慣常的思維定勢。通常我們會認(rèn)為情緒和行為后果的反應(yīng)直接由激發(fā)事件所引起，即A引起C，而ABC理論則認(rèn)為A只是C的間接原因，B即個(gè)體對A的認(rèn)知和評價(jià)而產(chǎn)生的信念才是C直接的原因。結(jié)論：不是事件，而是你對事件的認(rèn)識決定你的反應(yīng)。
客觀事件我們是無法左右的，有些事件是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，但是主觀信念是我們可以通過努力加以控制的。雖然我們無法避免所有不合理的信念，但我們應(yīng)充分認(rèn)識它的存在，盡量減少其對我們生活的負(fù)面影響。不合理信念具有以下三個(gè)特征。
第一，絕對化要求。它通常與 “必須”，“應(yīng)該”這類字眼連在一起。比如：“我必須獲得成功”，“別人必須很好地對待我”，“生活應(yīng)該是很容易的”等等。俗話說，“人生不如意事十之八九”，“計(jì)劃不如變化快”生活中很多事情是不以人的'意志為轉(zhuǎn)移的，我們每個(gè)人不可能在每一件事情上都獲得成功；同樣，周圍的人和事物的表現(xiàn)和發(fā)展也不可能以我們的意志為轉(zhuǎn)移。
第二，過分概括化。以一件事的成敗來評價(jià)整個(gè)人（包括：自己或他人），這無異于一種理智上的法西斯主義。在這個(gè)世界上，沒有一個(gè)人可以達(dá)到完美無缺的境地，所以每個(gè)人都應(yīng)接受自己和他人是有可能犯錯(cuò)誤的。
第三，糟糕至極。糟糕就是不好、壞事了的意思。當(dāng)一個(gè)人講什么事情都糟透了、糟極了的時(shí)候，對他來說往往意味著碰到的是最最壞的事情，是一種滅頂之災(zāi)。我們當(dāng)然希望不要發(fā)生我們所認(rèn)為得非常不好的事情，但是我們沒有任何理由說這些事情絕對不該發(fā)生。當(dāng)一切已成事實(shí)，我們必須努力去接受現(xiàn)實(shí)，盡可能的去改變這種狀況；實(shí)在不可能改變時(shí)，則要學(xué)會在這種狀況下生活下去。
我的情緒我做主感悟 篇9
當(dāng)一個(gè)歌者為一支歌陶醉，一個(gè)詩者為一首詩癡迷的時(shí)候，臺下，我們的主人公“阿黃”一條極其普通的狗，已經(jīng)無路可走了。
為了心中的夢想、持續(xù)的幸福，它忙忙碌碌、風(fēng)風(fēng)雨雨許多年了。它選擇了一個(gè)崗位又一個(gè)崗位，從一家公司到又一家公司，兢兢業(yè)業(yè)，從不敢怠慢�？墒羌幢闳绱�，也沒有一個(gè)好結(jié)果。要么，因不滿公司的管理而離去；要么，因力不從心被辭退而跳槽改做它行了。
說起來，阿黃并非是一條碌碌無為的狗。它小有學(xué)問，力求上進(jìn)，偶爾也會發(fā)表一二篇“豆腐塊”，有人為它叫好。只因“世有伯樂，然后有千里馬”，才落得個(gè)“狗”的下場。是的，這個(gè)世界如今多起來的是些財(cái)富的伯樂，而那些權(quán)力的伯樂們也已下海了。
黑亮的眼睛，黃黃的皮毛，在“狗”的家族中，阿黃也可算是標(biāo)致的`男子了，只是它多了一些孤獨(dú)，不與“人”同流合污罷了。其實(shí)，阿黃是一條老實(shí)、能干的狗。每日里，它做的很多，要求的很少。每天早早的上班，遲遲的走，從不遲到早退，臟了、累了，也不抱怨。從不會因風(fēng)雨大了些而放下手中的工作，老板也不會因雇傭了它而少了一塊牛肉或雞大腿。可是，終因阿黃不學(xué)阿諛奉承，討不到老板的歡心，阿黑、阿貓做的那些事兒全推到了它的身上。
阿黃實(shí)在太累了，需要歇歇了，倒下，便不想起來了。其實(shí)，很累很累的是它的心。“人心叵測啊”，為什么狗心也那么難懂呢？
為什么每個(gè)夜晚，阿黑可以小睡，阿黃不能小坐呢？阿黑是組長，是不是這個(gè)世界，全天下都是“州官可以放火，百姓不能點(diǎn)燈”呢？漫長的夜晚，眼睛真的不爭氣，說閉上就閉上了，使勁睜也睜不開，最終還是合在了一起。組長看見了，大吵了一頓。臨了，丟下一句話“等待著，嚴(yán)重處理吧”。私下里卻轉(zhuǎn)過話來“其實(shí)，一塊豬蹄子就可以解決問題了”。
為什么白日里，阿貓可以做些輕的、干凈的工作，阿黃的工作卻又臟又累呢？而且，阿貓時(shí)常還會得到一些小補(bǔ)助，像什么“法國的香水了，日本的胭脂了”，時(shí)不時(shí)組長大人還會飛來一個(gè)媚眼“惹火上身”�？墒牵ⅫS就不同了，稍有不順，就是一頓呵斥。是不是因?yàn)榘⒇埖哪樀昂每戳诵⑸聿膭蚍Q了些，組長大人便憐香惜玉了�？墒�，這是工作啊。
看來，不合理，在這個(gè)世界還是存在的。
外表美，不代表心靈就美。權(quán)力大的、財(cái)富多的，做的不一定都是好事。有時(shí)候，這個(gè)世界還真的需要一次次革命，把所有的美好爭取過來，使這個(gè)世界更加的美好。
我的情緒我做主感悟 篇10
情緒就像天上的云，飄忽不定，變化多端。天上的云彩隨天氣變化，有時(shí)晴空萬里無云，有時(shí)烏云密布，有時(shí)白云、灰云、黃云、紫云、紅云交相輝映……當(dāng)你仰望天空，看到天上的云彩游移不定，變化無常，突然冒出許多雪山、黑豹、灰兔、黃狗、棕牛的時(shí)候，你的心情就會豁然開朗，沒什么是永久單一的，只有復(fù)雜多彩才是永恒的。人是多么靈性的，上可以通天，下可以透地，來到世上一游，是多么美妙、神圣。
情感是遇到一些人和事物之后，在內(nèi)心產(chǎn)生的感悟、感念、感情。正因?yàn)槿耸怯星楦械膭游铮攀怪車娜f事萬物都與人發(fā)生了“聯(lián)系”，對父母依戀，對外界好奇，對老師尊敬，對同學(xué)友善，對花草鳥獸珍愛，對工作向往……人活在世上，因?yàn)榍楦�，才使生活更加豐富多彩。就拿挨打來說，接受父母的挨打，你會認(rèn)為那是愛的體現(xiàn)，因?yàn)樽鲥e(cuò)了某一件事情而挨打，從此不再犯同樣的錯(cuò)誤，這是“嚴(yán)師出高徒”。如果是無辜挨別人的打，就可能產(chǎn)生怨恨，認(rèn)為自己的尊嚴(yán)受到了打擊。如果是為了挽救公共財(cái)產(chǎn)，或者打抱不平而遭壞人打罵，社會就會譴責(zé)壞人，給行俠仗義的人鼓氣、獎(jiǎng)勵(lì)�！鎸Σ煌奶幘常煌娜撕褪�，人的情感體驗(yàn)是不同的，只有經(jīng)歷了各種各樣的情感體驗(yàn)——喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚，才能在再次遇到同樣情境的時(shí)候，泰然處之。
情理就是根據(jù)情緒和情感的形成，找到一種中庸的辦法，謂之合情合理。許多事情發(fā)生之后，總會引起一些人的.圍觀和議論，這是情理之中的事情，因?yàn)楹闷媸侨说奶煨�，有了這種好奇心理，才使得人們不斷從社會生活中學(xué)到許多知識，悟出做人做事的道理。一些人犯法了，如、吸毒、搶劫、殺人等，有人說司空見慣，見怪不怪；有人說貽害無窮，必須懲罰；有人伸冤，說萬不得已而為之。眾說紛紜，就看你站在哪個(gè)立場、哪個(gè)角度說話。違法犯罪的事情，還會隨著時(shí)代不同而量刑不同，如“殺人償命”，人人平等，在某個(gè)朝代某個(gè)地域能公正處理，維護(hù)了法制尊嚴(yán)。但在另一個(gè)朝代或地域，就可能變成“金錢萬能”，有錢人能買通官吏，使殺人者免于死罪，變無期徒刑、有期徒刑，甚至逍遙法外，不了了之。因此，無論是講情義，還是講法理，也沒有絕對的對與錯(cuò)。一切都是相對的，走不通的時(shí)候，改變思路，或改變方式方法，就會讓死路變通途，重新煥發(fā)生命活力。
我的情緒我做主感悟 篇11
聽西門橋外火車呼嘯而過，才知道自己半夜未睡，熱得二暈二暈的資陽，涼快兩個(gè)字成了夏天前所未有的奢望，但求一縷風(fēng)，蒲扇不離手，從一樓無辜的爬到七樓，明明是清新可口的小鮮肉，卻分明聞到了一喘一息陳年老肉的味道。
歲月是把殺豬刀，割斷了多少擊水中流的意氣風(fēng)發(fā)，不由分說的汗水蒼老了我那張一心想要年輕的容顏，半夜的西門橋沒有歌聲，倚樓望月，七樓之下的九曲河早已沒有了傳說中的漁火點(diǎn)點(diǎn)，漁舟，小橋，月影如畫，如此詩情畫意的折騰一番，無非是為了回到那個(gè)可以小憩的窩。
老實(shí)說，有窩的感覺，就是滿滿擋不住的幸福，一個(gè)人，可以隨意擺著各種舒服的造型，一個(gè)人，可以隨意暢想未來，想躺就躺，想坐就坐，讓心情無端的飛翔，也許這就是我不貪戀辦公室一方清涼的唯一原因吧。
午夜的資陽，比成都安靜了許多，那些來來回回都無法入睡的人們，念想著冰鎮(zhèn)啤酒的味道，河有九曲，風(fēng)也有九曲，轉(zhuǎn)彎抹角的夜風(fēng)，不斷的清涼著我用報(bào)紙糊過的軒窗。
我想，今夜是無法入眠了,不如站在七樓之上，看一看資陽的夜色，在余溫未退之時(shí)觸摸一下滾燙的.資陽。
冰箱里，僅剩下的一坨壇子肉，勾著我并不堅(jiān)定的味蕾。
別說資陽沒有美味，就聞一聞壇子肉那香味，已經(jīng)是飄飄欲仙了。
聽老資陽講，壇子肉是有講究的，老婆婆做的葩爛香濃，小媳婦做的綿長淡香，小姑娘做的回味悠長，”一層干菜一層肉，青霜飛盡物出油。且坐且飲看雁落，外來遠(yuǎn)客聞味愁。”
狼吞虎咽的我是無論如何也辨不出壇子肉出處的，一邊飲著六百年的“兩節(jié)山”酒，一邊看著無邊的月色，一邊拍打著討嫌的蚊蟲，人生的滋味，就在酒肉穿腸過的嘆息聲中唐宋元明清了。
月色如畫，唯有孤影相隨。
看來，我是缺少李太白對飲成三人的豪邁了。
酒，自然是好酒，有著老資陽的濃郁氣息。
八斤重的兩節(jié)山，讓我感受到了資陽人濃濃的情誼，記得去年的年會上，兩節(jié)山就默默地贊助了一百壇，這個(gè)情誼是用金錢衡量不出來的。
美酒贈英雄，想來想去，我都不該是英雄的，既不能單手博虎，也不能豪飲三碗，不過我還是收下了美酒。
在資陽這片土地上，其實(shí)是不乏英雄的，為國盡忠的饒國華將軍就是一座不朽的豐碑。
好酒要有好菜，兩節(jié)山，壇子肉，已經(jīng)讓我醉了。
熱乎乎的資陽，我微醺在兩節(jié)山的酒意里，半坨壇子肉香透了我的肺腑，夜，依舊漫長，竟然無法入眠。
我的情緒我做主感悟 篇12
分別后的第一個(gè)周末，一個(gè)陽光燦爛的日子，靜靜的午后，空氣中還殘留著十月秋風(fēng)侵蝕后的淡淡桂花香味，聽著舒心的旋律，懶懶的躺在藍(lán)天下，不知何時(shí)悄然間走進(jìn)了夢鄉(xiāng)……
夢里是一片灑滿陽光的金色世界，你的笑臉就像一朵獨(dú)一無二、看也不夠的花兒，笑靨里是那樣的純真，就像水晶一樣清澈透明，那美麗的樣子是雪蓮花也無法比及的，就想一直看著，看著……
輕輕的握著你那纖柔的小手，微微的笑著，甜甜的感覺就像抓住了所有夢想，擁有了一切……走在車流如水，人群似海的街頭，城市的喧囂，讓我感覺到的只有你和溫暖，心中難以言語的幸福，即使默默的走著，走著……
擁抱，我就像到了平靜的`幸福港灣，感覺不到塵世的煙雨風(fēng)云，和生活的紛亂疲憊，擁抱著你，感受著你芬芳的氣息，就像抱住了幸福，擁有了一切，不再需要什么，不再夢想什么，就算是此刻死去，也會是幸福的笑著，笑著……
微風(fēng)輕輕撫摸著我，不知過了多久，把我從夢中喚醒，心中還是甜甜的，笑還是依然微微的，當(dāng)風(fēng)撥弄毛發(fā)時(shí)那微微的涼意劃過，才發(fā)現(xiàn)那只是昨天，只是再次在夢中上演，而你卻在很遠(yuǎn)，很遠(yuǎn)……
短短的一個(gè)星期，別離就像是幾個(gè)世紀(jì)，而你的一點(diǎn)一滴，在我心中的烙印分外清晰……看著湛藍(lán)的天空，朵朵白云就像浪花，遠(yuǎn)處那一縷一縷薄如紗的云兒就像我的思念在向遠(yuǎn)方不斷的蔓延！于是，我夢想著那白云載著我，輕輕的飄向你，在你的天空里看著你！但此刻，我只有把心放在云朵里，讓它郵寄，悄悄的停在你的天空，順著擦過云邊的陽光照在你的窗陵上，靜靜的注視著，或許是你不經(jīng)意的回首，看到你美麗的臉兒，我也會甜甜的笑！如果可以，好想和你一起，坐在云端，看金色的陽光灑滿一地……
看著西下的太陽，看著遠(yuǎn)方，那空空的茫茫的天際，心中卻是滿滿的思緒，都是關(guān)于你……于是，轉(zhuǎn)身背向著太陽，慢慢的走著，看孤單的身影，夢想著：兩個(gè)牽手的身影，相依著走在人生的路上，任陽光把身影越拉越長，直到陽光散盡……一個(gè)是你，一個(gè)是我……
可是，此刻思念把我的心靈占踞，孤單和空虛在秋風(fēng)中輕輕的吹著，絲絲的透著涼意，時(shí)間就像老了的蝸牛，靜靜的爬著，爬著……期待就像沸煮的水，把我的心無情的煎熬……以為自己不會那么的想念，現(xiàn)實(shí)嘲笑著，自己欺騙了初衷，想念在心中升溫……
思念的情緒，擁擠了心靈的天地，潮紅的雙眼，漸漸的模糊，滾燙的淚水悄悄落下，散落在秋風(fēng)里，瞬間的冷卻，是否會潮濕了你心中的空氣？
我的情緒我做主感悟 篇13
我很少寫東西，因?yàn)槲蚁嘈琶看捂I盤的敲擊都應(yīng)該是自己內(nèi)心的述說。昨天看了余文樂、高圓圓主演的男才女貌，雖然片子不是哪么的紅，但是里面蘊(yùn)藏著的真實(shí)的愛情卻深深的觸動了我。
作為一個(gè)水瓶座的男孩，我覺得自己一見鐘情的概率幾乎為零，因?yàn)楦行缘耐瑫r(shí)確又有著理智的頭腦，絕不會沖動的把自己的未來當(dāng)?shù)�，也就不會隨意的去開始一段感情。大學(xué)，枯燥的學(xué)習(xí)，背井離鄉(xiāng)，再加上偶爾的小情緒以及內(nèi)心悶騷的想法，難免會想找個(gè)依靠。但是究竟是為了解除心中的寂寞而談戀愛，還是該出手時(shí)就出手，我相信必然是仁者見仁智者見智。但我絕對不會是前者，畢竟說不定到最后弄的兩敗俱傷，感情債還是少欠點(diǎn)好，說不定哪天老天就“報(bào)答”你了。
言歸正傳，回到電影上來，主要講述了兩對戀人間至誠的愛戀。女主角小優(yōu)是個(gè)天生有心臟病以及聽說障礙的女孩，當(dāng)然她有著美麗的外表，男主角楊樂是個(gè)小鎮(zhèn)的交警。每天小優(yōu)教完幼兒園的孩子后送孩子過馬路都會與他擦肩而過，很自然的他喜歡她，她也喜歡他。兩人一直未向?qū)Ψ奖戆�，直到他聽到她得重病的消息，才不顧一切的找到她向他表白。�?dāng)然之前為了能和她說話，他學(xué)習(xí)了手語，最后卻發(fā)現(xiàn)小優(yōu)的病只是虛驚一場。但是他們的愛情卻遭了小優(yōu)父親的極力反對。很自然地，小優(yōu)沒有聽父親的話，選擇了嫁給楊樂并懷上了他的孩子。可這并不是一個(gè)好消息，由于先天心臟病，小優(yōu)如果生孩子生存率只有一成，但是她卻毅然決然的選擇了如此，甚至不惜離開他�？吹竭@里說實(shí)話，被感動了。究竟要什么樣的愛，才使小優(yōu)為了給他生一個(gè)孩子，寧愿拋棄自己的`生命。也許這就是所謂的至死不渝�？催^了太多的欺騙與被騙，才會覺得它是這么的炫目，以至于被刺痛。至于另一對戀人讓我感動是為了她可以為了和他在一起放棄自己的事業(yè)，所以如今結(jié)婚什么房啊車啊都是扯淡，如果她是為了這些才愿意和你在一起，那當(dāng)你沒有這些的時(shí)候她當(dāng)然也會拋棄你。當(dāng)然作為家里的頂梁柱你有責(zé)任讓自己的女人生活在好的環(huán)境下。
于是乎，如果兩個(gè)人發(fā)生了問題，歸根結(jié)底只是這兩個(gè)人還不夠相愛而已。所以感情還是不要隨便的好，當(dāng)然更不能強(qiáng)求，還是兩情相悅來的瀟灑，這樣才不會那么累。
我的情緒我做主感悟 篇14
生活里，不是因?yàn)椴豢鞓�，才傷感，也不是因�(yàn)椴恍腋＃艂�。只是，一曲傷感的音樂，一段傷感的文字，一個(gè)傷感的畫面，一組感人的鏡頭，就會有淡淡莫名傷感，悄悄襲來。
常常，喜歡在安靜的午后，或者寂靜的夜晚，一曲傷感的音樂反痛得最深的，總是滄桑的心或許經(jīng)歷的太多，心，才漸漸學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)。把一切無法遺忘的交給時(shí)間去淡忘…感謝生活，讓我們學(xué)會了遺忘；感謝生命，讓我們學(xué)會了成長；感謝滄桑，讓我們學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)。也許有一天，生命里路過心上的那些人，依舊還在燈火闌珊處，笑靨如花靜然綻放，讓心情清溫淡暖。而有些人，轉(zhuǎn)身的那一刻，卻已是輕舟已過萬重山，咫尺天涯，情隨歲月流，心伴年華飛，任往事在時(shí)光里沉浮；即使再牽掛，也不得不，各自陌路，各安天涯。人生如旅，亦哭亦歌，曲終人散時(shí)，不過是痛者自痛，傷者自傷。我用一轉(zhuǎn)身離開的你，我用一輩子來忘記。誰放了誰的手，誰比誰更難受？
人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到結(jié)尾，本是一趟旅程，每個(gè)人都在途中，每個(gè)人都在不知不覺路過著沿途的風(fēng)景。也許，生命本身就是一個(gè)傳說，悲歡離合，人在旅途會在不知不覺中路過著沿途的風(fēng)景，記住該記住的，忘記該忘記的，也許，我們無法把握未來，但我們起碼可以左右現(xiàn)在。那些細(xì)碎溫情，銘刻于心，對的時(shí)間，遇到對的人，是一生幸福。對的時(shí)間，遇到錯(cuò)的人，是一場傷心。這世界上，走得最急的.，總是最美的風(fēng)景；痛得最深的，總是滄桑的心。往事像落花一樣，隨水飄零，不知道流向哪里，也不知道哪里是歸宿。
有些東西錯(cuò)過了，就一輩子錯(cuò)過了。人是會變的，承諾是一張白紙，守住一個(gè)不變的承諾，卻守不住一顆善變的心。知道自己沒有權(quán)利一次擁有那么多，所以也別去幻想什么。否則苦了自己，也難為了對方。人生就是這樣，很多事我們無法控制，一生要面對很多悲歡離別…不要因?yàn)闆]有陽光而走不進(jìn)春天，不要因?yàn)闆]有歌聲而放掉自己的理想。那些牽塵往事，注定是一道最美的風(fēng)景，因?yàn)橛袎粼谛纳�，所以甘心流浪，對于沿途的風(fēng)景我只能邊走邊忘…
我的情緒我做主感悟 篇15
很多時(shí)候阻礙個(gè)體前進(jìn)的，不是自身的動力與勇氣，更可能是眼界與格局。在沒有發(fā)揮出最大潛力的時(shí)候，你不知自己的潛力有多大。由于從一個(gè)平臺到另一個(gè)平臺的付出、精力、耗費(fèi)等是如此之大，在到達(dá)的那一刻，我們以為到達(dá)了一生終其努力到達(dá)的最大目標(biāo)，殊不知人生的目標(biāo)根本無限，認(rèn)定的最終目標(biāo)只但是是遮擋你前進(jìn)的浮云，當(dāng)你沒有潛力或無法打散浮云的時(shí)候，你當(dāng)然不會發(fā)現(xiàn)浮云之后更壯麗的美景。
成功的人生即是在這樣一個(gè)又一個(gè)的平臺期中不斷的積累與突破，直到到達(dá)對應(yīng)的`極限，其實(shí)任何平臺期內(nèi)的不妥協(xié)、用心應(yīng)對，樂觀向上都十分重要，即便平臺期時(shí)間很長，但這種情緒及行為的對應(yīng)仍然是在積累轉(zhuǎn)化的能量，雖然這種積累無法量化，形化，但當(dāng)走向下一個(gè)平臺時(shí)，能量自然會起相應(yīng)作用。
如此，沿著上升的道路一一向上，跨過一個(gè)個(gè)平臺，個(gè)體的人生之路走向圓融，才不這一生，不辜負(fù)人間走一趟。
細(xì)細(xì)思考，這種積累量化突破的狀態(tài)與個(gè)體本身的心態(tài)亦有對應(yīng)的反饋關(guān)系。無論如何，平臺期都會是一個(gè)長期的，可能是重復(fù)性，亦可能是無味的過程，細(xì)節(jié)雖有不同，但稍稍放大時(shí)間，會感到過程的無味與惡煩，這恰是平臺期帶給個(gè)體的情緒反應(yīng)。在此狀態(tài)下個(gè)體本身的心態(tài)恰恰應(yīng)當(dāng)不受這些影響，以用心樂觀的心態(tài)，平靜穩(wěn)定的應(yīng)對，認(rèn)清整體的上升狀態(tài)，積累、付出、不停歇，相應(yīng)新的平臺，新的期望就在前面等待，靜待相應(yīng)時(shí)點(diǎn)的到來。
陰陽交替，物極必反。反向的趨勢同樣存在于個(gè)體發(fā)展的過程中。由于種種原因，可能會在一個(gè)下落平臺的過程中，但由于人生的復(fù)雜性，以及人生而為人的特殊性，正常狀況下，其實(shí)反向趨勢的力量都不會很強(qiáng)，一般走一個(gè)小周期內(nèi)的反向平臺已經(jīng)讓人精疲力盡或悔而為人，更何況多個(gè)下落的平臺。如果在此反向平臺的過程中，個(gè)體能清晰認(rèn)知，扭轉(zhuǎn)相應(yīng)的心態(tài)與做法、行為，便能很好的施加反作用于該反向過程，經(jīng)過積累效應(yīng)，同樣能夠扭轉(zhuǎn)這個(gè)過程，回到原先正常的發(fā)展通道上。
世間陰陽交替，盤旋往復(fù)，在小周期內(nèi)的起伏太過正常，難是在大的一生中能始終持續(xù)上升的過程，不斷積累，圓滿人生。
我的情緒我做主感悟 篇16
情緒，是我們生命感受的晴雨表。情緒好了，生命就美好;情緒不好，不僅無法感受到美好的事物，有時(shí)還會成為親情、友情的最大殺手。
相信我們每個(gè)人都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)自己處于悠閑和舒服狀態(tài)時(shí)，情緒都會比較好，也樂于友好待人，而當(dāng)身心疲憊時(shí)，就會煩躁不已，甚至對身邊無辜的人亂發(fā)脾氣。在日常生活中，我們也會經(jīng)�？吹竭@樣一種現(xiàn)象，越是忙碌的地方，吵架的人越多。有些人即使平時(shí)談吐不凡、舉止禮貌，一旦疲憊就會暴露了修養(yǎng)低下的'本質(zhì)。比如：在車流擁堵的路上，我們會經(jīng)常聽到一片埋怨叫罵的聲音;在車站、碼頭，我們會看到因車船延誤而對服務(wù)人員不依不饒的乘客;在周末晚上加班的辦公室，我們也時(shí)常會見到有些人對著電話大吼大叫……。
困境見人心，有些人，只要一累，心里、眼里就只剩下自己，情緒非常煩躁，很多平時(shí)不會放在心上的事，在此刻會突然變得很困擾，不僅不能指望他為人分憂，還得去安撫他的壞脾氣，一不小心甚至還有可能無辜的成為被發(fā)泄的對象。
因?yàn)槿嗽谄v的時(shí)候，行為舉止就會不受大腦支配，情緒、心境、甚至看待世界的角度都會變得消極暗淡。所以，當(dāng)你處于身心疲憊的狀態(tài)時(shí)，學(xué)會管理好自己的情緒尤為重要，這個(gè)時(shí)候最好的處理辦法是：自己一個(gè)人待著，或者仰望一下天空，或者看看書，讓自己盡量安靜下來，等待不好的情緒散去了，再繼續(xù)工作或者與人打交道。即使沒有條件自己一個(gè)人待著，也要保持沉默，先處理好自己的傷口，不要隨便把自己的壞情緒丟給別人，以免對身邊的親人或朋友造成無端的傷害。
也許有人會說：這說起來容易做起來難。是的，所有的能力在開始學(xué)習(xí)的時(shí)候都不容易，養(yǎng)成習(xí)慣就不難了。習(xí)慣就是重復(fù)踐行的結(jié)果，只有反復(fù)練習(xí)才能形成習(xí)慣，習(xí)慣久了就會讓你成為品質(zhì)和素養(yǎng)好的人。
其實(shí)，很多修養(yǎng)好的人并不是神，他們也有疲憊的時(shí)候，也需要安撫，只是他們懂得在疲憊的時(shí)候管理好自己的情緒，懂得體諒他人的不容易，懂得即使不能為別人分憂，至少不能給別人添麻煩，更不用自己的遭遇懲罰別人。
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