當下美文

　　每個真實的現(xiàn)在，都是曾經(jīng)幻想的將來

　　今天的情況，正是昨天期待的事物

　　現(xiàn)在的自己，正是曾經(jīng)想成為的人

　　生命由每一個真實的現(xiàn)在組成

　　此刻存在的全部事物狀態(tài)構成生命狀態(tài)

　　此人、此事、此物、此時、此地、此情、此景，現(xiàn)在的一切情況

　　每一分每一秒都是新發(fā)現(xiàn)，每一天都如此新鮮

　　下一刻就不再是當下的情況，無論當下是好是壞，稍縱即逝

　　與當下的一切事物、現(xiàn)象、感受同在

　　感知現(xiàn)在正發(fā)生的一切，身心合一

　　將所有事物看成新奇的，如同第一次看到

　　觀察、感知當下的每一瞬間

　　觀察客觀環(huán)境的樣子，覺知自己的感受

　　將主觀經(jīng)驗也當作客觀世界一樣來觀察，不操作不改變，不分析不解釋

　　無論身心發(fā)生什么現(xiàn)象（視聽嗅味觸、喜怒哀樂驚恐思），任由它們不斷變化

　　讓想法、情緒、感受如實存在，覺知自己存在于此時此地的眾多事物中

　　發(fā)現(xiàn)、享受當下之美

　　計劃未來，做好現(xiàn)在

　　對外界或自己，太多的要求或太高的期望，煩惱

　　清楚自己需要什么，不急于得到，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

　　清楚自己需要的，比想要的要少，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

　　清楚自己不需要知道一切、贏得一切，內(nèi)心平靜安穩(wěn)

　　意識到自己是大自然的一部分；感覺到自己受大自然支持與保護

　　浸潤于喜悅和對生活的熱忱

　　感覺內(nèi)心安詳；感覺身體自在

　　感覺活著的喜悅；享受此刻的安穩(wěn)

　　沉溺于未來或過去，就過不好現(xiàn)在

　　回味過去的美好，或無法釋懷過去的傷痛

　　擔心著明天的一切，無視當下的快樂，擔憂讓未來更接近負面結果

　　身處現(xiàn)在，心在過去和未來，煎熬于對現(xiàn)在的不滿意

　　難以感知此刻自己真實存在的驚奇和周圍事物的有趣

　　不念過去，不畏將來

　　現(xiàn)在所得為過去所創(chuàng)，未來所得為現(xiàn)在所造

　　過去的成功不再榮耀，過去的失敗不再屈辱

　　不確定因素固然多，也不必一直為成為將來的贏家過不好當下

　　將來成為了現(xiàn)在想成為的將來的贏家，仍舊在為成為將來的將來的贏家過不好將來的當下，那么永遠沒法過好

　　人們難以了解明天會發(fā)生什么，擔心也沒有用

　　生活還在繼續(xù)，不讓某事一直糾纏

　　對過去無怨無悔，對未來積極準備，對現(xiàn)在步步踏實

　　不在乎過去，不懷疑現(xiàn)在，不擔憂未來

　　看淡過去，滿意現(xiàn)在，堅信未來

　　過往成煙不牽掛，未來會來不擔憂，把握現(xiàn)在心踏實

　　活在現(xiàn)在，滿意當下的自己、當下的世界，與當下的一切同在

　　現(xiàn)在就可以選擇，過好現(xiàn)在的生活

　　現(xiàn)在，是唯一可以掌控的時刻

　　最重要的時刻就是現(xiàn)在，最重要的人就是此時此地交往的人

　　竭力追求的外物，失而復得，得而復失，死亡來臨時將全部消失

　　今天的一切，就是最偉大的奇跡，比昨天和明天都了不起

　　過去和未來從未真實存在過，過去只是認知和記憶，未來只是推論和設想

　　保持開放，過好最珍貴、最有意義的今天

　　盡情投入生活中發(fā)生的一切事情，感受其中的快樂和感動

　　體驗生活的豐富多彩，不只是榮耀

　　人擁有的、能夠擁有的就是此刻的感受

　　平和、安詳?shù)亟蛹{當下存在的一切情況

　　感受、享受每一個絕無僅有的美妙當下

　　生活持續(xù)進行，問題持續(xù)產(chǎn)生，現(xiàn)在就快樂起來

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