- 相關(guān)推薦
女人如何保養(yǎng)自己
閱讀精選（1）：
女人如何保養(yǎng)自己，才能年輕氣色好？
所有的女人都想要擁有魔鬼身材，18歲的容顏。當(dāng)然是不可能的，但是我們能夠透過(guò)保養(yǎng)的方式延緩自己衰老。那么女人如何保養(yǎng)自己呢，做到以下七個(gè)原則，保你年輕十歲。
女性保養(yǎng)一
早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開(kāi)水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來(lái)使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
女性保養(yǎng)二
午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說(shuō)的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜
女性保養(yǎng)三
午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，能夠去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)即可。
女性保養(yǎng)四
午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購(gòu)買(mǎi)超市中的果汁飲料來(lái)喝，而是就應(yīng)自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋(píng)果。
女性保養(yǎng)五
下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，每一天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式，身體必須要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。
女性保養(yǎng)六
睡覺(jué)之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死，這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈摺⑿穆晌蓙y、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺(jué)前燙燙腳能夠刺激足部的穴位，能夠起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開(kāi)水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
女性保養(yǎng)七
人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶，并且我們每一天都會(huì)帶著垃圾桶做這做那，即使每一天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，能夠防止糞便自由排泄，但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的狀況，所以我們必須要經(jīng)常排毒。
除了上面這幾種女性保養(yǎng)原則，我們還要做到以下幾點(diǎn)。
一，女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎樣長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選取長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
二，女人要激素
說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿(mǎn)臉斑點(diǎn)，都不忍心看。
三，女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人體內(nèi)的水分，不能損耗過(guò)度。相對(duì)我們的身體，很多外在的東東都能夠算作火氣。比如，五味過(guò)甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天情緒不好壓力大，只怕都想來(lái)一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚(yú)痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實(shí)只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國(guó)的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是個(gè)性冷或個(gè)性燙的菜肴，就更多一層損耗。
四，UP，就是向上的力量
記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說(shuō)，女人啊，一過(guò)了40，除了年齡往上長(zhǎng)，什么東西都在往下掉。恐怖喔，我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時(shí)刻在重力作用下，我家陽(yáng)臺(tái)上那棵樹(shù)，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫(xiě)植物的書(shū)說(shuō)，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一向帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。
五，要吃完整的原味的食物
一個(gè)完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開(kāi)來(lái)就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬�，加起�?lái)吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個(gè)皮洗干凈來(lái)泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火，但是桔皮卻能夠清熱化痰。推薦大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒(méi)有被去除。我們此刻吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒(méi)有任何對(duì)人有用的東西了。
結(jié)語(yǔ)：做一個(gè)純粹的女人，當(dāng)然要學(xué)會(huì)保養(yǎng)。不僅僅要明白怎樣保養(yǎng)皮膚，也不管是30歲還是40歲，我們都努力去呈現(xiàn)最美的狀態(tài)。不就應(yīng)放下任何追求美機(jī)會(huì)。
閱讀精選（2）：
女人怎樣保養(yǎng)自己才會(huì)年輕
1、早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開(kāi)水，中醫(yī)中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來(lái)使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、午飯時(shí)先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說(shuō)的“午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。
3、午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，能夠去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)即可。
4、午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購(gòu)買(mǎi)超市中的果汁飲料來(lái)喝，而是就應(yīng)自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋(píng)果。
5、下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，每一天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式，身體必須要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。
6、睡覺(jué)之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死，這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈�、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺(jué)前燙燙腳能夠刺激足部的穴位，能夠起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開(kāi)水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
7、人體結(jié)腸就算一個(gè)垃圾桶，并且我們每一天都會(huì)帶著垃圾桶做這做那，即使每一天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，能夠防止糞便自由排泄，但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的狀況，所以我們必須要經(jīng)常排毒。
閱讀精選（3）：
女人皮膚如何保養(yǎng)
1、清潔
對(duì)于25歲的女人而言如果沒(méi)有做好皮膚的清潔工作，下面所有的護(hù)膚工作也就白費(fèi)了。所以推薦25歲的美女們，平時(shí)必須要注意清潔皮膚。清潔皮膚的重點(diǎn)是要消滅掉皮膚的油垢，灰塵等物質(zhì)。
推薦平時(shí)能夠用溫水濕布之后取適量的洗面奶然后順著水泡打圈按摩，每次清潔至少進(jìn)行3到5分鐘，個(gè)人推薦直接用手清潔就行了。如果用毛巾的話要注意毛巾本身是否清潔。
2、保濕
皮膚失去了水份，整個(gè)細(xì)胞的代謝功能也會(huì)受到影響，皮膚干燥甚至龜裂的都會(huì)使整個(gè)人比實(shí)際年齡更加衰老。因此推薦日常還要注意選取保濕乳液，如果能夠配合按摩的話效果會(huì)更好。
推薦每次潔面之后都要注意進(jìn)行保濕。這樣能夠減少不份流失，到達(dá)水油平衡，更有利于皮膚健康。
3、補(bǔ)充膠原蛋白
膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，而皮膚的膠原蛋白就占人體總含量的3分之一，而隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的膠原蛋白會(huì)漸漸的流失，因此為了持續(xù)皮膚的彈性，推薦女性日常還要注意給皮膚注入膠原蛋白。
能夠選取內(nèi)含膠原蛋白的護(hù)膚產(chǎn)品，也可多食用一些如豬皮，豬腳，魚(yú)膠等膠原蛋白較為豐富的食物，也可起到改善皮膚松弛，延緩衰老的作用。
閱讀精選（4）：
女性保養(yǎng)原則
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎樣長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選取長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
2、女人要激素
說(shuō)起來(lái)女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來(lái)治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿(mǎn)臉斑點(diǎn)，都不忍心看。
3、女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人體內(nèi)的水分，不能損耗過(guò)度。相對(duì)我們的身體，很多外在的東東都能夠算作火氣。比如，五味過(guò)甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來(lái)調(diào)和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天情緒不好壓力大，只怕都想來(lái)一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚(yú)痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實(shí)只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國(guó)的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是個(gè)性冷或個(gè)性燙的菜肴，就更多一層損耗。
閱讀精選（5）：
女人怎樣保養(yǎng)自己才會(huì)更顯年輕
衰老雖然不能夠避免，但是我們能讓腳步變慢，女人如何保養(yǎng)自己呢長(zhǎng)期精心的保養(yǎng)，生活健康模式這些都是保養(yǎng)的絕佳方法。
女人如何保養(yǎng)自己
1.頭發(fā)保養(yǎng)
如果你的頭發(fā)看起來(lái)很有油膩，這只能證明肝火過(guò)于旺盛，身體內(nèi)內(nèi)臟的毒素不能夠順利排除體外，而之際的表現(xiàn)方式就是在臉部和頭發(fā)上。
如果堅(jiān)持每一天使用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，這種癥狀也就會(huì)得到很好的緩解。最好的方法就是泡搭配出汗位置，其實(shí)當(dāng)你的臉部開(kāi)始出油的狀況下，我們需要透過(guò)肝臟進(jìn)行調(diào)理，這樣會(huì)讓油脂分泌狀況得到很好的緩解。
2.面部保養(yǎng)
因?yàn)槟槻坑椭置谶^(guò)旺，這就導(dǎo)致了臉部毛孔變得粗大，而要緩解這種狀況，我們使用粗鹽開(kāi)始按摩臉部，讓出油的皮膚得到很好的緩解，所以不用擔(dān)心粗鹽會(huì)傷害到肌膚。
如果實(shí)在嫌棄粗鹽不舒服，那么在粗鹽中加入一些精油，對(duì)于鼻子四周出油比較嚴(yán)重的地方，需要多家注意，針對(duì)個(gè)性的部位，需要認(rèn)真對(duì)待。
記住對(duì)于油脂分泌，我們必須不能使用擠和扣的方法來(lái)搞定，而按摩就是最好的方法。在臉部去油的同時(shí)，還能夠減小毛孔，和有效的去角質(zhì)。
最后告訴大家必須好方法，就是先使用溫水洗臉，最后用冷水交替洗臉，這樣的方法直接把臉部肌膚變得更加好。讓肌膚變得更加粉嫩，不但能夠有效的消除臉部的肌膚問(wèn)題，而且讓毛孔變得很小。
如果臉部出現(xiàn)難堪的色斑問(wèn)題，這給自己的面子大打折扣，下面教會(huì)大家一個(gè)簡(jiǎn)單的美白方法，就是用白醋作為主水，加上甘油或者橄欖油，如果嫌棄過(guò)去油膩，直接加入純凈水也成。堅(jiān)持每一天涂抹兩遍，在一個(gè)星期之后就能夠看到很好的效果。
推薦大家在選取護(hù)膚品的時(shí)候，必須要適合自己的膚質(zhì)，不能讓肌膚對(duì)于護(hù)膚品產(chǎn)生依靠。
女人如何保養(yǎng)自己看漂亮女人如何保養(yǎng)
3.雙手保養(yǎng)
關(guān)于雙手的保養(yǎng)，最好的方法就是自制美白面膜，然后用雙手不停的按摩，要隨身攜帶護(hù)手霜，只要占到水那么就需要涂上一層，可千萬(wàn)不能嫌棄麻煩。
準(zhǔn)備一雙寬松的手套，然后使用手套手部戶(hù)主。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)感覺(jué)到雙手變得越來(lái)越嫩，小手的細(xì)紋也會(huì)減少。
4.腳部保養(yǎng)
這保養(yǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)就是死皮，很多人因?yàn)閼卸�，因�(yàn)槭褂媚ツ_板來(lái)搞定，這樣只會(huì)讓自己的雙腳變得更加敏感。
在夜晚堅(jiān)持每一天使用熱水泡腳，然后使用橄欖油護(hù)腳，這樣長(zhǎng)期保養(yǎng)，會(huì)讓你的腳部變得更加敏感。
【女人如何保養(yǎng)自己】相關(guān)文章：
女人要保養(yǎng)自己的句子10-26
女人靠自己的句子02-15
女人善待自己經(jīng)典句子02-25
女人靠自己踏實(shí)的說(shuō)說(shuō)10-17
女人致自己勵(lì)志的句子02-07
女人致最好自己的句子02-28
女人致自己的勵(lì)志語(yǔ)錄02-04
女人善待自己的經(jīng)典句子（精選500句）03-06
女人致最好自己的句子（精選160句）08-03