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清明可以做什么
1。祭祖：和祖先連接
安靜地坐著或站著，看到身后站著父母雙親，再是祖輩，之后成數(shù)量級的祖先如金字塔型往后無線延展。感覺自己在那一刻是如此地重要、有力，正因我的身體里流淌著這么多先人的血和情，我就是他們的生命延續(xù)，我真不孤單。
心里對他們說：我是你們的后代，身上留著你們的血液，我會好好應對我的人生我的功課，做一些好的事情來榮耀你們榮耀我的家族！請祖先支持我，給我力量！
2。和父母連接
在安全的空間，閉眼感受父母出此刻面前，向父母行禮（跪拜鞠躬），（我是你們的孩子，你們是我的父母，你們是大的我是小的，這樣很好，我很幸運是你們的孩子，從有這樣的生命）感謝給予生命……
感受父親背后的父母的父母的父母……，母親背后的父母的父母的父母……，至整個家族。
3。墮胎或夭折的孩子
有墮胎或孩子夭折的朋友能夠買盆植物代表一個孩子，給他們起個名字，放家里，和你一齊每一天看太陽升起，體驗生命的酸甜苦辣……
告訴孩子：你是我的孩子，我是你的爸爸/媽媽，正因種種原因你沒有活下來，是爸爸/媽媽的職責，是爸爸/媽媽的錯，不是正因你不夠好，爸爸/媽媽不祈求你的原諒，只是想告訴你，爸爸/媽媽很遺憾沒能看著你長大，但是在爸爸/媽媽心里有一塊地方是屬于你的，你永遠和爸爸/媽媽在一齊。（爸爸/媽媽會種盆植物代表你，好像你天天和爸爸/媽媽就生活在一齊……）爸爸/媽媽愛你。
�。ㄓ信笥褧䥺柸f一那盆植物養(yǎng)死了怎樣辦？很簡單，再買盆自己喜愛的，直接和孩子說：“爸爸媽媽手臭，沒養(yǎng)好植物，寶貝，我們換個地方住”）
4。兄妹姐妹夭折的
你是我的---，我是你的--，我知道你死了，我還活著，但我知道你來過，在我心里有一個地方永遠屬于你，我尊重你的命運，我也同意我的命運，我想念你，我會活得更好來紀念你……
注意：
1。所有這些不涉及任何宗教；
2。買自己喜愛的有感覺的植物或花，能夠自己給他起個名字，一個孩子一盆植物，多個多盆。
3。重要的不是形式和怎樣說，而是心里是不是真實能發(fā)出這些感覺，如果心里明顯感覺無力和空乏，能夠多做幾次。