- 相關推薦
瑜伽伴我成長日志
人人都向往李白的生活，“人生得意須盡歡”，這是真理，一點都不假，我們應該快樂地度過每一天。以下小編搜集并整理了瑜伽伴我成長日志，希望在閱讀之余對大家能有所幫助！
瑜伽伴我成長日志1
愛上瑜伽已有半年，她如良師，指引我認識自己的身體；如益友，于我一起關注內心的成長。
我是一名農村小學教師，最早聽說瑜伽是在網絡小說中，便以為她是有錢人的消遣，直到有一天，家門口開了一家瑜伽館，抱著試試看的心理去咨詢，才發(fā)現它并不是遙不可及。果斷辦了年卡，開始了瑜伽之路。
第一節(jié)課，我便愛上了它。它讓我感受到了痛而輕松的快樂。僵硬的身體在一次次的大汗淋漓后慢慢蘇醒，體驗著腹式呼吸帶給大腦的新鮮氧氣，頭腦似乎清醒許多。伴隨著前兩周練習后身體酸痛感的一點點消失，胳膊腿上的虛肉似乎慢慢堅實起來，身體愈發(fā)柔韌了。
手上五六年的疼痛也在不知不覺中消失。感謝瑜伽，給我健康，給我活力。身體的舒展帶給我精神的'愉悅�；楹笊羁目慕O絆，焦慮，忙碌緊張的生活節(jié)奏，我已迷失自我。瑜伽竟成為我情緒的出口。練習中的冥想和休息術以及體式練習中的專注，使我忘卻了生活的壓力，我開始關注自己的內心世界。
是的，我本是安靜簡單之人，瑜伽的練習讓我找回本我。雖然生活中仍有不如意，這時我已不再吵鬧不再悲觀，而是冷靜下來，半蓮花坐，腹式呼吸，冥想，靜心之后，神清智晰，客觀看待生活中的諸事，老公和身邊的朋友都說我越來越陽光，越來越有氣質了。我竊笑，是的，我有了情緒的出口，瑜伽，它給我安然，給我快樂。瑜伽，三十六歲遇見你，不早亦不晚。感謝有你，瑜伽，你如溫暖的陽光，給我快樂，伴我成長，此后余生，有你相伴，真好！
瑜伽伴我成長日志2
小時候住農村，家里很窮。那時候剛興起黑白電視，我大概四五歲，常常偷跑到鄰居家去蹭電視。
小孩子不懂事，搬個小板凳坐到人家屋內的地中央，看到入迷，有時候人家在炕上吃飯了，我還不走。
但我不吃人家的飯，直到媽媽來找我，才依依不舍地跟著媽媽回家。
媽媽禁止我去，我嘴上說不去，仍然偷偷跑去，常常采取聲東擊西的戰(zhàn)術。于是，我家有了第一臺黑白電視。
那時候，電視頻道特別少，白天幾乎沒有什么好看的節(jié)目，調到一個臺就是黑白雪花點，再就是京劇和瑜伽，我和瑜伽的緣分由此開始。
電視里只有蕙蘭瑜伽，別無選擇。開始我并不喜歡，因為對于一個孩子來說，背景音樂有點“凄涼”，加上蕙蘭老師特有的解說語言，有時候我感覺……很孤獨�，F在想想，那就是讓人入靜的音樂吧。
但無妨，對于一個電視迷來說，哪怕有一點影像也是好的，說不定看一會兒就有電視劇了呢。
小孩子都善于模仿，看著看著，感覺蕙蘭老師那些高難動作特別酷，我便跟著練了起來。
咱農村孩子就是省錢，沒有花一分錢，沒有老師的指導，也沒有天天練，記不清多長時間，我自己學會了向后下腰和劈叉等高難動作，還常常在小朋友面前炫耀。
最開始是在炕上練，炕太硬，就鋪上被子。仰躺在上面，雙手雙腳支撐地面，身體慢慢向上拱起一個弧度，堅持幾秒慢慢放平身體。漸漸地，彎起弧度越來越大，堅持時間越來越長。
后來，我又嘗試站著向后下腰，用雙手支撐在腰部兩側，隨著后彎幅度加大，雙手慢慢順著大腿下滑，在離地面約半米的時候，雙手迅速向后伸展按向地面。
剛開始恢復站立姿勢很難，只能慢慢放松手腳，把身體平放到地上，再爬起來。時間長了，身體的協調性增加，腰腿部用力就會帶動上半身，輕松站立起來。
這個階段不能鋪被子，也不能穿襪子，因為站立起來的時候，腳下會打滑，會摔倒。
就這樣斷斷續(xù)續(xù)地練，我也漸漸長大成人、結婚生子、步入中年，我身體的柔韌性依然很好，而且常被人夸獎氣質好，腿又細又長又直。
以前沒有練很多的`動作，直到五六年前，在網上看到玉珠鉉減肥瑜伽。
一套動作下來，不到五十分鐘。如果動作認真到位的話，做完真的很累。但效果特別好，次日就能感覺到身體的變化。堅持一周，皮膚都有明顯的改善，變得緊致光滑。
我很懶，最多就堅持一周。我相信，不間斷地堅持一周以上的效果，會更好。
很多瑜伽動作看上去很難，其實只要掌握動作要領，學會用意念控制身體，達到身、心、靈合一的境界，都可以做得很完美。
世界上最值得珍惜的是健康，沒有健康的身體，一切都是零。選擇一項適合自己的運動很重要，瑜伽就是其中一種。
但每種運動都有禁忌，瑜伽雖好，也并不是適合所有人，或者某些動作不適合所有人。例如：患高血壓、心臟病、高度近視、視網膜脫落及頸椎、脊椎歪曲者以及生理期女性，應避免做頭下腳上的動作，或者幅度較大的前后彎腰動作。
有血液凝固疾病者，應避免練習瑜伽，因為瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發(fā)心臟血管疾病。
腰椎間盤突出、受傷，應避免腰部過度彎曲，大病初愈、骨折初期等，都不適合練習瑜伽。
未來的日子，我會繼續(xù)與瑜伽為伴，但不會刻意要求自己每天練多長時間，一切從心，順其自然。
生活中，有《易》有歌有瑜伽，夫復何求？
【瑜伽伴我成長日志】相關文章：
好書伴我成長02-19
書，伴我成長02-21
書伴我成長02-21
母愛伴我成長02-20
經典伴我成長作文02-25
伴我成長作文02-11
讀書伴我成長02-17
書香伴我成長作文08-18
閱讀伴我成長作文09-27
平安伴我成長作文03-11