我的學(xué)生學(xué)游泳的故事

　　有了夢(mèng)想，在思考了2016年的目標(biāo)（master自由泳）之后，開(kāi)始行動(dòng)。因?yàn)榱α坎蛔悖�我�?bào)名了一期教練課，專業(yè)練習(xí)上肢力量，每周三天力量訓(xùn)練，穩(wěn)定核心，強(qiáng)化四肢，然后四天游泳。

　　忘記過(guò)了多久，最后捱過(guò)了枯燥難熬的摘腳蹼過(guò)程，我告別了腳蹼。

　　最初告別腳蹼的過(guò)程很辛苦，間或夾著八字板游，間或純靠雙腿，雖然很難找感覺(jué)，但上肢力量的強(qiáng)化還是會(huì)促進(jìn)我的速度。這天，當(dāng)我再讀琳恩（曾橫渡達(dá)達(dá)尼爾海峽的一位泳者）的書(shū)最后明白為何她說(shuō)自由泳中手臂比雙腿重要，為游泳帶給了80%的動(dòng)力。在有了固定節(jié)奏的上肢運(yùn)動(dòng)后，我的自由泳有了微小的進(jìn)步，每次劃水、推水就找到了感覺(jué)。那些日子，我常常在看各種自由泳視頻、然后去泳池練，然后求教練和各位救生員大爺?shù)闹更c(diǎn)。

　　之后的某天，教練說(shuō)我因?yàn)樘�硬，游到此刻就有瓶頸了。

　　為了改善肩部靈活性，我又開(kāi)始學(xué)仰泳，目的是為了促進(jìn)自由泳。

　　如果你沒(méi)看過(guò)教練的仰泳，你不會(huì)發(fā)現(xiàn)竟然仰泳還能美到這種地步！靈活自如的上臂像舞者，宛如液體絲綢！

　　對(duì)于如我一般硬朗的女漢子來(lái)說(shuō)，仰泳難上青天，每次的提肘，都覺(jué)得要吊打一樣的難受。除了每一天無(wú)時(shí)無(wú)刻的練習(xí)似乎沒(méi)有其它。等車的時(shí)候、飯后、力量訓(xùn)練之后、洗澡。。。真的是無(wú)時(shí)無(wú)刻！那時(shí)，支持我學(xué)仰泳的唯一動(dòng)力就是自由泳！也是那時(shí)，在泳池中看到一個(gè)大叔四種泳姿輪換著游，我曾以為仰泳就是翻過(guò)來(lái)的自由泳，此刻看來(lái)那是誤區(qū)。

　　學(xué)仰泳、練習(xí)力量都并沒(méi)有幫我改善自由泳很多，我是指到達(dá)我想要的效果，于是，我最后開(kāi)始了瑜伽訓(xùn)練，原本只是抱著開(kāi)肩的期盼，卻從瑜伽中收獲了更多，其中，最為明顯的是自由泳的改善，從動(dòng)作到原理的理解更上一層樓，尤其是對(duì)身體的控制。鍛煉力量和柔韌性，都是加強(qiáng)對(duì)身體的控制，這也是為什么我們常常明白身體就應(yīng)怎樣做但做不到的原因，因?yàn)樽晕覠o(wú)法控制自我的身體。

　　從每一天堅(jiān)持游泳到3+4訓(xùn)練（3天力量+4天游泳），再到3+2+2交互訓(xùn)練（3天力量+2天瑜伽+2天游泳），再到如今5+2訓(xùn)練（5天瑜伽+2天游泳），我漸漸發(fā)覺(jué)陸上訓(xùn)練的重要性，也許你未必如我愛(ài)游泳般每一天入水，但花時(shí)光練習(xí)陸上的動(dòng)作絕對(duì)是對(duì)游泳的一種投資。

　　在摘了所有裝備后，起初只能靠蛙自混合游1000米，之后的某一天，我發(fā)現(xiàn)能夠連續(xù)1000米自由泳了，再之后的某一天，我發(fā)現(xiàn)能夠連續(xù)1400米自由泳了，直到這天，1600米。。。昨日問(wèn)了一個(gè)朋友，鐵三的游泳是公開(kāi)水域的1500米，我想之前覺(jué)得不大可能的事某一天也許就變成眼前要做的事了。

　　我記得以前有人問(wèn)過(guò)琳恩，游泳是一種解脫嗎？她說(shuō)，是的，游泳是一種讓你冷靜一會(huì)兒的方式，在水中能做的事就是集中于你的游泳或者你的下沉。

　　在愛(ài)上游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，我開(kāi)始關(guān)注游泳的一些周邊，包括教練常分享的一些技術(shù)文章（此處就應(yīng)插播廣告，歡迎關(guān)注“天津游泳之家俱樂(lè)部”），一些國(guó)內(nèi)外游泳愛(ài)好者的心路歷程，一些唱誦游泳的詩(shī)歌，一些游泳的漫畫(huà)和電影。在游泳館，看到游泳隊(duì)的訓(xùn)練或者教練的演示，都覺(jué)得無(wú)比興奮，因?yàn)檫@是很少有的機(jī)會(huì)，能夠在泳池邊而非電視里，觀看如此出色的泳技。

　　2016。5。28，這天坐在電腦前記錄下這些文字，我覺(jué)得無(wú)比幸福，每一天能堅(jiān)持睡覺(jué)，每一天能堅(jiān)持刷牙，每一天也能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，十分感謝遇見(jiàn)游泳之家的教練和同學(xué)，感謝遇見(jiàn)游泳。游泳是世界上最便宜的抗抑郁藥，并且是我明白的第二好的催人入睡的方法，或許也許是第一好的，在法國(guó)詩(shī)人保羅瓦樂(lè)希的筆下，游泳是他的感情，而大海是他的愛(ài)人，他說(shuō)，在海中，他才是自我想要成為的男人。

　　如果有人問(wèn)我還要游多久，我想說(shuō)，只要我能從泳池里爬上來(lái)，我就會(huì)一向游下去。

　　-END-

　　僅以此文送給我的教練，感謝一路教授解惑，幫我遇見(jiàn)游泳，生日快樂(lè)，愿更多的朋友享受游泳！

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