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太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)（通用7篇）
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編精心整理的太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 1
說到劍，常常想起小時(shí)候看過的一部外國(guó)電影《三劍客》，雖然時(shí)過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場(chǎng)景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對(duì)四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對(duì)劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長(zhǎng)長(zhǎng)的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：柔和緩慢，圓活連貫，虛實(shí)分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至。太極劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到以身運(yùn)劍，劍神合一，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進(jìn)行演練，只見劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚(yáng)，場(chǎng)面十分壯觀。
劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時(shí)的給以鼓勵(lì)，一聲很好!不錯(cuò)!給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上，讓人感到了一種氣勢(shì)，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對(duì)我說：到這里來學(xué)劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的`好方式。
我沒學(xué)過初級(jí)劍，一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對(duì)，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會(huì)傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學(xué)起劍來順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿。從開學(xué)到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來老師要從頭到尾的對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 2
初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的'背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。
1、 點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;
2、 獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;
3、 仆步橫掃，由后向前倫擺;
4、 獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;
5、 虛步下截，讓開對(duì)方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;
6、 獨(dú)立上刺，攻擊對(duì)方的頭部;
7、 弓步帶劍，由前向后拉一刀;
8、 跳步平刺，沉劍落腳向前送劍，再跳步刺，太極劍跳步要柔和有一個(gè)緩沖，不要同長(zhǎng)拳等快拳一樣向前很高很遠(yuǎn)的重跳;
9、 虛步撩劍，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可內(nèi)旋撩，以臂頂劍左撩，臂帶手，手帶劍，繞劍時(shí)要注意轉(zhuǎn)腰;
10、 弓步攬劍，由下向前的阻攔;
11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;
12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù);
14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;
15、撤步反擊，向斜后方退步合劍，轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開擊劍，力量像甩鞭捎一樣，甩在箭頭上;
16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 3
這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程，不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí)，還收獲了許多感想。
我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代，但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好，想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候，看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ)，練的很好，我就有一點(diǎn)自卑，覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下，我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的運(yùn)動(dòng)一樣，都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí)，我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好，老師告訴我不要急，只要把動(dòng)作盡量做好，就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下，我不斷地練習(xí)。正如老師所講，太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠，還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作，一次又一次的細(xì)心體驗(yàn)，一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍，不停地移動(dòng)步伐。可揮灑汗水的同時(shí)，我們也得到了成功的喜悅。
再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起，接著學(xué)了點(diǎn)劍，這些基本動(dòng)作對(duì)我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢(shì)。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解，讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧，我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān)，不過我會(huì)努力的`。
真的很感謝老師的幫助，她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤，使我少走了很多彎路，讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多，學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢，所以接下來要解決的問題就是多練習(xí)，熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握各技術(shù)，好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí)，按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!
最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對(duì)我們的教導(dǎo)，沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo)，我們也不會(huì)從中收獲這么多!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 4
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握。太極是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的'價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受國(guó)人的喜愛。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。 太極的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的 養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
通過太極文化的熏修可以獲得太極智慧：文字智慧太極拳經(jīng)典論述、太極理論、周易、《大學(xué)》、《中庸》、《論語(yǔ)》、《道德經(jīng)》、《心經(jīng)》、《壇經(jīng)》等經(jīng)典，都是文字智慧的體現(xiàn)。管理智慧太極文化的管理智慧，是身心的自主管理和團(tuán)隊(duì)的和諧管理。功夫智慧太極功夫是最難以描述的境界了�？偠灾�，獲得太極智慧可幫助我們更好的把握宇宙自然規(guī)律，從而實(shí)現(xiàn)人人、物物、事事為一太極的境界
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 5
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
上周一天晚上我到廣場(chǎng)跳舞，又看到她們?cè)诰毩?xí)太極劍和太極拳，我看的入了迷，問她們學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間，她們說剛開始才學(xué)了七節(jié)，并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說：你練習(xí)吧，你學(xué)的快，一定會(huì)學(xué)的很好，如果你不嫌棄，前邊的幾節(jié)我給你學(xué)會(huì)。老人家的一席話，讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀(jì)了，還能這么認(rèn)真的'去做一件事情，何況我呢?
我爽快的回答：好!我開始學(xué)習(xí)。接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好�？墒�......
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 6
自從踏上太極劍的學(xué)習(xí)之旅，我仿佛打開了一扇通往身心和諧與寧?kù)o的大門。太極劍，這一融合了太極拳精髓與劍術(shù)靈動(dòng)之美的傳統(tǒng)武術(shù)，不僅鍛煉了我的身體，更在精神上給予了我深刻的啟迪。
初識(shí)太極劍，感悟其韻
初學(xué)太極劍時(shí)，我被其流暢的動(dòng)作和悠揚(yáng)的劍聲所吸引。每一招每一式，都講究“以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，要求劍隨身動(dòng)，身劍合一。起初，我難以把握劍的重量與平衡點(diǎn)，動(dòng)作顯得笨拙且不協(xié)調(diào)。但在師傅的耐心指導(dǎo)下，我逐漸學(xué)會(huì)了如何通過調(diào)整呼吸，讓身體與劍之間建立起一種微妙的聯(lián)系。這種聯(lián)系，讓我在舞動(dòng)太極劍時(shí)，能夠感受到一種由內(nèi)而外的和諧與流暢。
深入修煉，體會(huì)太極之道
隨著學(xué)習(xí)的深入，我開始理解太極劍不僅僅是外在的招式演練，更是對(duì)太極陰陽(yáng)哲理的實(shí)踐。劍法的快慢、剛?cè)�、進(jìn)退、開合，無一不體現(xiàn)著陰陽(yáng)相濟(jì)的原則。通過反復(fù)練習(xí)，我學(xué)會(huì)了在動(dòng)作轉(zhuǎn)換中尋找平衡點(diǎn)，學(xué)會(huì)了在看似靜止的瞬間蘊(yùn)藏?zé)o限動(dòng)能。這種對(duì)“動(dòng)靜結(jié)合”、“以靜制動(dòng)”的理解，不僅讓我的劍術(shù)日益精進(jìn)，也讓我在生活中更加懂得如何平和地面對(duì)挑戰(zhàn)與變化。
心靈之旅，修身養(yǎng)性
太極劍的學(xué)習(xí)，更是一場(chǎng)心靈的修行。在清晨的.陽(yáng)光下，或是在靜謐的夜晚，手持長(zhǎng)劍，心無旁騖地舞動(dòng)，仿佛與天地對(duì)話，與自然合為一體。這種體驗(yàn)，讓我學(xué)會(huì)了在繁忙的生活中找到一片寧?kù)o之地，讓心靈得到凈化與放松。太極劍的練習(xí)，讓我懂得了“慢即是快，柔中帶剛”的生活哲學(xué)，使我在面對(duì)生活壓力時(shí)，能夠更加從容不迫，以平和的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。
總之，太極劍的學(xué)習(xí)之旅，不僅讓我掌握了一項(xiàng)技藝，更重要的是，它教會(huì)了我如何在動(dòng)靜之間找到平衡，如何在快節(jié)奏的生活中尋找到內(nèi)心的寧?kù)o與力量。這是一段身心雙重成長(zhǎng)的旅程，我深感珍惜并期待在未來的日子里，能夠繼續(xù)深化對(duì)太極劍的理解與感悟。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì) 7
太極劍，這門古老而優(yōu)雅的藝術(shù)，自接觸以來，便以其獨(dú)特的魅力深深吸引了我。從最初的陌生到后來的熟練，每一步都充滿了挑戰(zhàn)與收獲，它不僅塑造了我的身體，更滋養(yǎng)了我的心靈。
入門之難，貴在堅(jiān)持
初接觸太極劍，我最大的感受是“難”。劍的重量、長(zhǎng)度，以及劍法中對(duì)速度與力量的精準(zhǔn)控制，都讓我感到前所未有的挑戰(zhàn)。尤其是在學(xué)習(xí)復(fù)雜的劍招時(shí)，常常會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不連貫或力度掌握不當(dāng)而感到沮喪。但正是這些困難，激發(fā)了我堅(jiān)持不懈的決心。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了劍的基本要領(lǐng)，每一次的進(jìn)步都讓我倍感欣喜。
劍舞之間，體悟太極
隨著學(xué)習(xí)的深入，我開始體會(huì)到太極劍不僅僅是外在的肢體運(yùn)動(dòng)，更是內(nèi)在精神的表達(dá)。在劍舞之間，我學(xué)會(huì)了如何在動(dòng)靜、快慢、虛實(shí)之間找到平衡。每一次揮劍，都是對(duì)“用意不用力”、“四兩撥千斤”太極哲理的實(shí)踐。這種內(nèi)在與外在的和諧統(tǒng)一，讓我在練習(xí)過程中，不僅增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，更重要的是，提升了自我覺察與控制能力。
心靈之旅，修身齊家
太極劍的學(xué)習(xí)，不僅是一場(chǎng)身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在劍的引領(lǐng)下，我學(xué)會(huì)了如何在喧囂的世界中保持內(nèi)心的平靜與專注。每當(dāng)夜深人靜，獨(dú)自在庭院中練習(xí)太極劍時(shí)，那份寧?kù)o與自在，仿佛讓我與宇宙間的一切建立了某種微妙的聯(lián)系。此外，太極劍的練習(xí)還讓我學(xué)會(huì)了耐心與細(xì)致，這些品質(zhì)不僅在生活中幫助我更好地處理人際關(guān)系，也促進(jìn)了家庭和諧，讓我懂得了“修身齊家”的真諦。
結(jié)語(yǔ)
回望這段太極劍的學(xué)習(xí)之旅，我深感其不僅是一項(xiàng)技藝的'學(xué)習(xí)，更是一次心靈的成長(zhǎng)與蛻變。太極劍教會(huì)了我如何在快節(jié)奏的生活中尋找到一片屬于自己的寧?kù)o之地，如何在挑戰(zhàn)面前保持堅(jiān)韌不拔的精神。我相信，隨著對(duì)太極劍的深入理解與持續(xù)修煉，我將能夠在未來的日子里，以更加平和與智慧的心態(tài)，迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇。
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